Diabetikern wird bekanntlich empfohlen, regelmäßig Sport zu treiben, um den stark variierenden Blutzuckerspiegel besser unter Kontrolle zu bekommen. Die Sensitivität des Gewebes auf das Insulin wird auf diese Weise nachweislich gefördert. Das wirkt sich positiv auf den Blutzuckerspiegel eines Diabetikers aus.
Patienten eines Diabetes-Typ-2 haben leider oftmals das Problem, dass der Blutzuckerspiegel direkt nach den Mahlzeiten in die Höhe schnellt. Indische Wissenschaftler wollten nun wissen, ob die Betroffenen derartige unangenehme Blutzuckeranstiege durch ein passives Muskeltraining wie Dehn- und Kraftübungen reduzieren könnten.
51 Menschen im mittleren Alter zwischen 40 und 65 Jahren mit einer mindestens vierjährigen Diabetes des Typs-2 nahmen an der Studie teil. Trotz medikamentöser Behandlung lag ihr HbA1c-Wert bei über 6,6 %. Um den Einfluss auf den Blutzuckerspiegel beobachten zu können, wurde eine Nüchtern-Blutzuckermessung vorgenommen, eine weitere Messung 120 Minuten nach dem Essen und eine letzte Messung im direkten Anschluss an eine Sporteinheit.
Während 50 % der Gruppe aktiven Ausdauersport betrieb, absolvierte die andere Hälfte ein passives Muskeltraining in Form von Dehn- und Stretchübungen sowie Kraftübungen. Im Ergebnis zeigte sich, dass beide Gruppen gleichermaßen von ihrer sportlichen Einheit profitierten. Der plötzlich angestiegene Blutzuckerwert nach den Mahlzeiten konnte durch beide Sportarten etwa auf den Nüchternwert zurückgeführt werden.
Somit scheinen auch Dehn- und Kraftübungseinheiten einen ausreichenden positiven Einfluss auf die Stoffwechselaktivität der Muskeln zu haben, um den Blutzuckerspiegel eines Diabetikers positiv zu beeinflussen.
Gurudut P. et al.
Immediate effect of passive static stretching versus resistance exercises on postprandial blood sugar levels in type 2 diabetes mellitus: a randomized clinical trial
J Exerc Rehabil
10/2017; 13(5): 581-7.
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